Topsporters - Breathing for Athletic Performance
Topsporters hebben vaak iets speciaals of aparts. Van een sterke wil om te winnen, een enorme drive om beter te worden, tot een mentaliteit om dingen anders te doen en het vermogen om alles opzij te zetten voor een doel. Topsporters zijn vooral uniek en uitblinkers met een talent die maar weinig mensen hebben.
Door mijn eigen ervaring en de ervaring uit mijn opleiding tot ademcoach te combineren, bied ik topsporters een kans zich verder te ontwikkelen. In 2023 heb ik een masterclass gevolgd met de specialisatie BREATH FOR ATHLETIC PERFORMANCE.
Als topsporter kun je tegen van alles aanlopen, bijvoorbeeld ongemak met ademhalen door allergie omdat de neus vol zit, adem tekort bij bepaalde soorten inspanning of adem tekort bij bepaalde houdingen tijdens het sporten. Ik zal een analyse doen van jouw uitdaging en doel en zal daarna samen met jou werken aan het verbeteren van jouw adempatroon tijdens inspanning, voor herstel en voor ontspanning. Daarnaast kijken we naar stressmomenten voor een belangrijke prestatie, slaappatronen en wat je met de adem kunt bereiken op die gebieden.
Tijdens het sporten is adem van groot belang en mijn specialisatie zit op het gebied van welke adem past bij welke houding en inspanning, wanneer gebruik je neusademhaling, wanneer neus in en mond uit en wanneer mond in mond uit.
Van groot belang is ook de ruimte die je lichaam heeft met ademen. De ademruimte kan ik met speciale massage beter voor de sporter alloceren, zodat de efficiëntie van je ademhaling en dus prestatie omhoog gaat.
Buiten jou tijdens sporten beter te laten presteren, kan ik je goed ondersteunen met een blauwdruk te maken van de juiste routines over de dag heen en natuurlijk avond en nacht, immers ligt een belangrijk punt je herstel in de slaap. Daarnaast kan ik je helpen met het begrijpen van HRV waardes, RHR, slaapritmes, herstel en activatie met ademhalingsoefeningen en koude training (koud douchen / ijsbaden).